Hayallerimizin peşinden gitmek için bazen hepimiz bir miktar cesarete ihtiyaç duyarız, çünkü mutlu olmak cesaret ister.

Antik Çağ ve Aydınlanma filozofları bu konu üzerinde düşünmeyi asla bırakmadılar. 20. yüzyılda Freud ve psikanaliz bunu çocukluk rüyalarımızda gördüklerine inanıyorlardı. Ama bize onu mümkün olan en iyi şekilde evcilleştirmenin yolunu veren bir maceracıydı. Saint-Exupéry'ye göre, "Mutluluk kelimesini anlamak istiyorsanız, onu bir amaç olarak değil, bir ödül olarak anlamalısınız."der. Aslında mutluluğa giden bir  yol  her zaman var...

Ünlü filozoflar mutluluk için ne dediler diye baktığımızda;.

● Aristoteles : “Mutluluk mutlu yaşamdan oluşur ve mutlu yaşam da erdemli yaşamdır.”

● Sokrates : "Mutluluk, pişmanlık duymayan zevktir."

● Jules Barbey d'Aurevilly : "Mutluluk mutlu bir hayattan oluşur ve mutlu bir hayat da erdemli bir hayattır."

● Somerset Maugham : “Mutluluk mutlu hayattan oluşur ve mutlu hayat da erdemli hayattır.”

● André Maurois : “Mutluluk asla sakin değildir; mutluluk endişelerden kurtulmaktır.”

● Groucho Marx : "Para mutluluğu satın almaz ve bu kesinlikle doğru, ama bir evde olması çok güzel bir şey."

● Sigmund Freud : “Mutluluk, yetişkinlikte gerçekleşen bir çocukluk hayalidir.”

Konfüçyüs : "Bütün insanlar mutluluğun dağın zirvesinde bulunduğunu düşünür ama o, ona tırmanma yolundadır."

●  Seneca : “İnsan sadece kendisi için yaşadığında, her şeyi kendi çıkarına bağladığında mutlu olamaz. Başkası için yaşayarak ancak gerçekten kendin için yaşarsın."

●  Antoine de Saint-Exupéry : "Mutluluk kelimesini anlamak istiyorsanız, onu bir amaç olarak değil, bir ödül olarak anlamalısınız."

●  Aziz Luka : “Vermek, almaktan daha fazla mutluluktur”

●  Voltaire : "Mutluluk çoğu zaman ona sahip olmadan verebileceğimiz tek şeydir ve onu vererek elde ederiz."

● Jean de La Fontaine : “Ne altın ne de büyüklük bizi mutlu eder.”

●  Jean-Jacques Rousseau : “Cesaret olmadan mutluluk, mücadele olmadan erdem olmaz.”der.

Rousseau’nun da dediği gibi “Bizi mutlu eden şeyi yapmak bazen büyük miktarda cesaret gerektirir.” Ancak bunları içeri alırsak, zihin bize mantıklı olmamızı hatırlattığı anda onları hemen geri atarız. Ancak çoğu zaman bizi mutluluğa götüren sebep değil, çılgın fikirlerdir. Hayatımızı özel kılan bu hayal ve çılgın fikirlerdir.

Umutsuzluktan umut edilecek bir şey yok”

Bu cümle Lacan tarafından dile getirildi.

Bazen kafanızda zaferden emin olmanızı sağlayan düşünceler mi oluyor? Zihinsel olarak "eğer"lerle dolu bir hayatın içinde dolaşıyorsunuz. Hayallerinizin yolunu takip ettiğinizde nasıl olabileceğini hayal etmek için hayal gücünüzün en parlak renklerini kullanın.

Olasılıklarınız hakkında sahip olduğunuz ve bir noktada uygulamaya koyduğunuz fikirler size gerçekten ivme kazandırıyor.

Gideceğiniz yere giden yolu planlıyorsunuz ve yapılması gerekenleri araştırıyorsunuz.

Ama sonra düşünceleriniz aniden yön değiştirir ve hayallerinizi doğrudan bir tuğla duvara sürükler ve orada paramparça olurlar. Hayal kurmak için bu kadar. Maalesef bunu uygulamaya cesaret edemiyorsunuz.

Sonuçta statüko iyi.

Mutlu olmak için ne kadar cesarete ihtiyacımız var?

Hepimiz beğenilmek ve mümkünse rahatsız görünmemek isteriz. Bu nedenle birçok insan kendi değerlerini ve hayata dair fikirlerini savunmakta zorlanır. Kendi “barışları” uğruna mutsuz olmayı göze alıyorlar. Başkalarının beklentilerine uymak, gerçekten istediğinizi söylemek ve yapmaktan daha kolaydır.

Öte yandan başkalarının görüşlerinden özgürleşenler kendi isteklerine daha fazla odaklanabiliyorlar.

Tabii ki, kendi ortamınız büyük bir rol oynuyor. Bir şeyin en hızlısına, en büyüğüne ve en iyisine sahip olmak için yarışan insanlarla çevriliyken mütevazı olmak daha zordur. Özellikle de oyunu şu ana kadar oynadıysanız. Görünüşte ani bir fikir değişikliği, anlaşılmazlığa veya alaycı sözlere neden olabilir. Buna göre değerleriniz genel toplumdan ne kadar saparsa, o kadar fazla özgüvene ve cesarete ihtiyacınız olur.

Oyun alanını değiştirebilirsiniz. Ancak hayat hakkındaki fikirleriniz ne kadar spesifik olursa, size benzeyen insanları bulmak da o kadar zor olur. Bu yüzden tanıdık olana sadık kalırsınız çünkü bu en kolay yoldur.

Ve bu kesinlikle kınanacak bir şey değil! Biz insanlar bize tanıdık gelen şeyleri severiz. Bize güvenlik sunuyor.

Ama bazen kaçmak, bir şeye cesaret etmek, fantezilerinizin hayata geçmesine izin vermek istersiniz. Veya daha önce olduğundan farklı bir şey yapın.

Hayatınızda neyi ele almak, değiştirmek veya denemek istediğinizi düşünün. Seni ne mutlu ederdi? Bunu da not edin!

Bunlar, daha sağlıklı beslenmek, günlük yürüyüşe çıkmak veya meditasyon yapmak gibi günlük yaşam için yeni rutinler olabilir. Belki yeni bir dil öğrenmek, belirli bir geziye çıkmak veya iş değiştirmek istiyorsunuz. Ya da uzun zamandır aklınızda olan romanı yazmak, bir tango kursuna kaydolmak ya da gönlünüze yakın özel bir projeye başlamak istiyorsunuz.

Yaşam kalitenizi artırabilecek her şeyi yazın.

Tekrar yaşayabilseydiniz, neyi farklı yapardınız diye kendinize sorun. Bu sorunun cevabı şu anda hayatınızda nelerin eksik olduğunu gösterir.

Listenize ne kadar çok detay girerseniz, onu uygulamak o kadar acil olur!

Daha sonra notlarınıza bakın. Cesaretiniz sizi nereye götürüyor? 

Sizi gerçekten istediğiniz şeyi yapmaktan alıkoyan şey nedir?

Bunu bu sefer gerçekten uygulayabilmeniz için size mutlu olma cesaretini verecek stratejilere ihtiyacınız var.

Hemen başlamaya değer çünkü hiçbirimiz zamanı geri çeviremeyiz.

Daha cesur olmak için size altın değerinde stratejiler önermek istiyorum.

1. Kabul et

Olumsuz duyguların üzerimizde güç sahibi olmasından kurtulmanın iyi bir ilk adımı, onları kabul etmek ve kucaklamaktır. Bizi tehlikeden korumak istedikleri için oradalar.

Evrimsel bir bakış açısına göre, bir ot parçası hareket eder etmez suya dalanların hayatta kalma şansı, avlanan bir yırtıcının önünden güvenle atlayan cesurlardan genellikle daha yüksekti. Yani bu, konfor alanımızın dışına çıkmak istediğimizde hâlâ içimizde işleyen eski bir hayatta kalma stratejisidir.

Bu nedenle, bu hoş olmayan duyguları bastırmamaya çalışın, çünkü bu onları yalnızca daha da kötüleştirecektir. Çünkü tek istedikleri fark edilmek. 

Şimdi içinizdeki korku dolu koruyucunuzla ilgilenmenize izin verin.

Belki bir arkadaşınız gibi korkunuzla konuştuğunuz bir meditasyonu denemek istersiniz.  Başlangıçta sakinleşmek ve eşit bir nefes alma ritmi elde etmek için bazı temel teknikleri kullanmak gerekir.

Daha ileri gitmek istiyorsanız, bir tür kendi kendine konuşma, güvensizliklerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Korkunuzu yaşayan bir varlık olarak hayal edin. O neye benziyor? Belki bir insan gibi? Bir hayvan mı? Bir çoçuk? Yoksa fantastik bir figür mü? Şimdi onunla zihninizde  konuşun. Ona neden korktuğunu sorun. Onu sakinleştirin. Son olarak ona sarılın.

Bu sayede korkularınıza dışarıdan bakmış olursunuz. Bir anlamda anlayışlı bir arkadaş rolünü üstleniyorsunuz.

2. Görselleştirme

Güvensizliklerinizin nerede olduğunu biliyorsanız, onlarla güvenli bir ortamda yüzleşmenizi sağlamak için küçük görselleştirmeler/imgelemeler kullanabilirsiniz.

Örneğin, hayır demeyi öğrenmek istiyor ancak olumsuz sonuçlardan veya tepkilerden korkuyorsanız, durumu mümkün olduğunca sık zihninizde ayrıntılı olarak hayal edin. Neler olabilir? Hangi duygular ortaya çıkıyor? Ve sonra buna nasıl güvenle tepki vereceğinizi düşünün.

3. İyimser Olun

Gerçekten iyi bir ruh halinde olduğunuzda kendinizi çok daha cesur hissedersiniz. İyi bir ruh hali korkuyu uzaklaştırır. Öte yandan, kötü bir ruh hali kendinden şüphe duymayı ve karamsarlığı körükler.

4. Eğitim

Her gün mutlu olma cesaretinizi artırmak veya en azından haftada bir kez konfor alanınızın dışına çıkmaya cesaret edebilmek için çeşitli egzersizlerden oluşan kendi mücadelenizi bir araya getirin.

Mesela; Rahatlayana kadar bir ağaca sarılmak.

Toplum içinde çocukça şeyler yapın (ip atlayın, sokakta tebeşir çizin, su birikintilerine atlayın...)

Yeni bir giyim tarzı/saç modeli deneyin.

Yeni bir hobi için kursa kaydolun.

5. Huzur

Her zaman sakin olun ve hiçbir şeyi fazla ciddiye almayın! Bu da hayatınıza fazla inatla bakmanızı engeller. Çünkü neşe hafiflikten doğar.

6. Kendine güven

Gerçekleştirmek istediğiniz bir hayaliniz, bir projeniz mi var?Bunun için küçük notlar yazabilirsiniz. Şimdi not ettiğiniz alanlar için rol modelleri arayın. Kendinizi onun yerine koyun. 

Yolunuz neye benzeyebilir? Bunu mümkün olduğunca net bir şekilde zihninizde canlandırın. Kendinizin olmak istediğiniz versiyonu olun!

Beyin, deneyimlenen ve yoğun biçimde hayal edilen deneyimler arasında ayrım yapamadığı için, kendinize ilişkin vizyon, hayalinizdeki kişi olmanıza yardımcı olacaktır. Bu yüzden her gece uyumadan önce gelecekteki halinizi düşünün. Kariyerinizde  bugünden olmak istediğiniz yere doğru yürüyün. İstediğiniz küçük değişiklikler ya da büyük sıçramalar olsun. Sadece bunu yapma fikri bile size ilerlemeniz için gereken güveni verir.

Cesaretle, mutlulukla,sevgi ve şefkatle dolu güzel günler geçirmenizi dilerim.